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20 JAHRE DIÄTEN – UND TROTZDEM NICHT DA, WO DU SEIN WILLST?
Starte jetzt mit "Food & You" als Selbstlernkurs und finde endlich raus aus dem Diätwahnsinn
Du lernst, wie du nachhaltig abnimmst, ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen, sodass du dein Wohlfühlgewicht auf entspannte Weise erreichst (und halten kannst).
Für Frauen, die endlich raus aus dem Diätwahnsinn wollen
Du hast schon so vieles ausprobiert – zig verschiedene Diäten, Kalorienzählen, Pläne, Sportprogramme.
Mal hast du Erfolge gesehen, mal nicht. Aber eines ist immer gleich geblieben:
Der Druck und der permanente Gedanke an dein Gewicht. Und das Gefühl, nie wirklich an deinem Ziel angekommen zu sein.
Wenn du spürst, dass du dich nicht noch länger mit den falschen Strategien abmühen möchtest, sondern endlich eine nachhaltige Lösung willst, die sich wirklich gut anfühlt, dann bist du bei Food&You genau richtig.
Denn genau hier setzt dieser Kurs an:
Du lernst, was dein Körper wirklich braucht und was hinter deinem Essverhalten steckt.
Statt Verzicht und Kontrolle geht es darum, die wahren Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen und auch die emotionalen Auslöser zu verstehen, die dich bisher immer wieder aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
Du findest Schritt für Schritt in einen Lebensstil, der dich ohne Diätstress zu deinem Wohlfühlgewicht führt – ganz im Einklang mit dir selbst.
Lass uns starten!
Vielleicht kennst du das
Du hast schon diverse Diäten hinter dir – Kalorienzählen, Pläne, exzessives Training – aber nichts davon hat dich dauerhaft zu deinem Wohlfühlgewicht gebracht.
Du hast schon so vieles in deinem Leben gemeistert, aber beim Thema Abnehmen kommst du einfach nicht weiter.
Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper: dir gefallen, dich gerne im Spiegel anschauen und unbeschwert die Kleidung tragen,die dir gefällt. Aber stattdessen ist da oft nur Frust.
Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, aber dein Kopf kreist ständig ums Essen. Und jedes Mal nach dem Essen kommt das schlechte Gewissen.
Du willst dich nicht noch mehr zusammenreißen, sondern endlich verstehen, warum es bisher nicht funktioniert hat und was dein Körper wirklich braucht.
👉 Du bist damit nicht allein. Und vor allem: Es liegt nicht an dir.
Die gängigen Methoden stoßen oft an ihre Grenzen.
Vielleicht hast du einfach noch nicht an den richtigen Stellschrauben gedreht.
Es gibt einen Weg, diese Endlosschleife zu verlassen.
Du musst dich nicht mehr durch Diäten kämpfen oder ständig an dein Gewicht denken.
Stattdessen fühlst du dich wieder wohl und frei, weil du endlich verstehst, was dein Körper wirklich braucht
Du erreichst dein Wohlfühlgewicht – fühlst dich leicht, frei und wieder ganz bei dir.
Du hast Kontrolle über dein Essverhalten – du isst bei echtem Hunger und hörst bei angenehmer Sättigung auf.
Du schaust wieder gerne in den Spiegel – fühlst dich attraktiv und hast wieder Freude beim Kleiderkauf.
Du bist gestärkt gegen Heißhunger – denn du kennst die Ursachen und weißt, wie du ihn vermeiden kannst.
Du genießt dein Essen – ganz ohne schlechtes Gewissen, Verzicht oder Kalorien zu zählen.
Du fühlst dich energiegeladen und motiviert – deine neuen Gewohnheiten schenken dir Kraft und Leichtigkeit.
Ich will mich endlich wieder wohlfühlen und den Kurs starten
Und genau hier setzt Food&You an
Du musst dich nicht weiter durch den Diät-Dschungel kämpfen oder ständig gegen dich selbst arbeiten.
Mit Food&You bekommst du einen alltagstauglichen, klaren Fahrplan und endlich das Wissen, das dir bisher gefehlt hat.
🦋 Du lernst, was dein Körper wirklich braucht, statt immer wieder neuen Regeln zu folgen.
🦋 Du isst nur noch, wenn du wirklich Hunger hast und hörst auf, wenn du angenehm gesättigt bist.
🦋 Und du erfährst, wie du einen Lebensstil entwickelst, der dich zu deinem Wohlfühlgewicht bringt – ganz ohne Verzicht, Kalorienzählen oder Selbstoptimierungszwang.
Im 5-Schritte-Plan von Food&You begleite ich dich raus aus dem Diätkreislauf
– Schritt für Schritt in dein neues Körpergefühl.
Jetzt ist es an der Zeit, dich nicht länger zu verbiegen, sondern deinen eigenen, nachhaltigen Weg zu gehen.
Was Food&You besonders macht
Die meisten Programme setzen entweder bei der Psyche oder beim Körper an.
Food&You verbindet beides – weil echte Veränderung beides braucht.
Denn dein Essverhalten ist nicht nur körperlich - es ist auch emotional geprägt.
Und genau deshalb reicht es nicht, nur weniger zu essen oder mehr Sport zu machen.
Ein Ungleichgewicht im Körper beeinflusst deine Hunger- und Sättigungssignale und genau das schauen wir uns im Kurs gemeinsam an.
Es geht nicht darum, noch weniger zu essen. Sondern deinen Körper wieder in die Lage zu bringen, überhaupt abnehmen zu können.
Die körperliche Ebene:
👉 Wenn dein Stoffwechsel nicht optimal arbeitet, ist dein Körper nicht in der Lage, Fett als Energie zu nutzen – Abnehmen wird dadurch extrem erschwert.
👉 Ein gestörter Stoffwechsel hat außerdem einen Einfluss auf dein Essverhalten: Wenn deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, kann dein Körper keine verlässlichen Hunger- und Sättigungssignale mehr senden. Du weißt nicht mehr, wann du wirklich essen solltest oder aufhören kannst.
Die emotionale Ebene:
👉 Dein Essverhalten wird zu einem großem Teil durch dein Unterbewusstsein gesteuert. Hier haben unter anderem Glaubenssätze und emotionale Verknüpfungen einen Einfluss.
Zum Beispiel: Essen als Trost, Belohnung oder Ablenkung. Genau hier setzen wir im Kurs an.
👉 Weil dein Gewicht dich emotional belastet und du keine langfristigen Erfolge siehst, kreisen deine Gedanken ständig ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Der ständige Verzicht führt zu Heißhunger und noch mehr Frust.
Food&You ist keine neue Diät, es ist dein Weg zu echter Veränderung – innerlich und äußerlich.
Was dich im Food & You Onlinekurs erwartet
Food & You ist dein ganzheitlicher Weg zu einem gesunden, intuitiven Essverhalten – ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständiges schlechtes Gewissen.
Stattdessen bekommst du eine klare Struktur, wertvolle Methoden und ganz viel Unterstützung auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlkörper.
In 8 Modulen zu deinem Wohlfühlgewicht
Du bekommst einen genauen Leitfaden an die Hand, wie du Schritt für Schritt mit Leichtigkeit und Genuss zu deinem dauerhaften Wohlfühlgewicht findest.
Modul 0
Erkenntnis als Schlüssel
Endlich dich und dein Essverhalten verstehen
Lerne dich und dein Essverhalten besser kennen. Durch die Analyse deiner aktuellen Gewohnheiten schaffst du die Basis, um gezielt an den wahren Ursachen für dein aktuelles Gewicht zu arbeiten und so nachhaltige Veränderungen in Richtung Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Modul 1
Die Basics
Motivation finden und gezielt abnehmen
Entdecke deine tiefere Motivation und lerne die Geheimnisse deines Stoffwechsels kennen. Mit einem einfachen Ernährungsleitfaden schaffst du eine kraftvolle Basis für dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit.
Modul 2
Hunger vs. Appetit
Lerne die Unterschiede zu erkennen
So schaffst du es, nur bei echtem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Einfache Methoden helfen dir, Heißhungerattacken zu vermeiden und deinen Kopf von den ständigen Gedanken an Essen zu befreien. Erkenne Glaubenssätze und unbewusste Muster, die dich beeinflussen, und lerne, wie du sie hinter dir lässt.
Modul 3
Körperbewusstsein
Arbeite mit deinem Körper zusammen
Verbinde dich mit deinem Körper, um ihn zu verstehen und seine Signale richtig zu deuten. Gemeinsam schauen wir uns an, wie der Darm dein Gewicht beeinflusst und wie du ihn stärken kannst, um Beschwerden zu reduzieren und deinen Stoffwechsel zu fördern, damit du dich in deinem Körper rundum wohlfühlst. Außerdem findest du heraus, wie deine inneren Glaubenssätze dein Körpergefühl beeinflussen und du lernst, sie Schritt für Schritt zu erkennen und zu hinterfragen.
Modul 4
Essmuster enthüllen
Erkenne, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt
Tauche tiefer in dein Essverhalten ein und entdecke die wahren Gründe für deinen Appetit und Heißhungerattacken. Zudem erfährst du, wie Umweltgifte und chronische Entzündungen dein Gewicht beeinflussen und wie du deinen Stoffwechsel durch gezielte Maßnahmen unterstützen kannst.
Modul 5
Inneres Gleichgewicht & Zyklus
Alte Blockaden lösen und Balance finden
Heile alte Verletzungen und löse Blockaden, die dich vom Erreichen deines Wohlfühlgewichts abhalten. Zusätzlich schauen wir uns an, wie du dich mit deinem weiblichen Zyklus verbinden kannst, um noch mehr im Einklang mit deinem Körper zu leben, um dein Wohlfühlgewicht auf natürliche Weise zu unterstützen.
Modul 6
Leichtigkeit & Hormonbalance
Fühl dich genau so, wie du willst
Erfahre, wie du Leichtigkeit, Freiheit und Entspannung in dein Leben integrierst. Entdecke außerdem die Rolle deiner Hormone beim Gewichtsmanagement. Finde mit dem Hormontest heraus, welche Hormone bei dir im Ungleichgewicht sind und lerne, wie du sie wieder ins Gleichgewicht bringst, um deinem Wohlfühlgewicht näherzukommen.
Modul 7
Dauerhafte Motivation
Alte Blockaden lösen und Balance finden
Heile alte Verletzungen und löse Blockaden, die dich vom Erreichen deines Wohlfühlgewichts abhalten. Zusätzlich schauen wir uns an, wie du dich mit deinem weiblichen Zyklus verbinden kannst, um noch mehr im Einklang mit deinem Körper zu leben, um dein Wohlfühlgewicht auf natürliche Weise zu unterstützen.
Bist du bereit für echte Veränderung?
Dann begleite ich dich durch jedes dieser Module – Schritt für Schritt.
Bei „Food&You“ bekommst du zusätzlich:
✅ Modulare Video-Lektionen: Jede Woche wird ein weiteres der 8 umfangreichen Module freigeschaltet.
Du hast 3 Monate Zugriff auf den Kurs, um alle Module durchzugehen und die Inhalte in deinen Alltag zu integrieren.
✅ Umfangreiche Workbooks und Checklisten: Zu jedem Video erhältst du eine Zusammenfassung, Handouts, Checklisten und Workbooks, um deine Erfolge festzuhalten und dranzubleiben.
✅ Leitfaden: Du erhältst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deinen Körper unterstützt überschüssiges Gewicht loszulassen und immer intuitiver zu essen.
🎁 Bonus: Zugang zur Food&You Community für 3 Monate gratis
(Danach 27 € / Monat)
Tausch dich mit Gleichgesinnten aus, erhalte Motivation & bleib leichter dran – du bist nicht allein auf deinem Weg.
Geschützter und familiärer Raum
Hier kannst du dich ganz offen mit anderen Frauen austauschen, die vor den gleichen Herausforderungen stehen, dich mit ihnen vernetzen und von der gegenseitigen Unterstützung profitieren.
Regelmäßige Live Calls (1x pro Monat)
Hier geht es nicht nur um den Austausch untereinander, du erhältst außerdem wertvolles Feedback von mir zu deinen Herausforderungen. Stell deine Fragen und lerne von den Erfahrungen der anderen Mitglieder.
Interviews mit Gesundheitsexperten
Wir beleuchten verschiedene Themen, die mit Gesundheit und Wohlbefinden in Zusammenhang stehen und erweitern gemeinsam unser Wissen. Im Live Call erhältst du Antworten auf deine individuellen Fragen.
Challenges
… unterstützen dich dranzubleiben! Du erhältst Tipps und Aufgaben, um deinen Stoffwechsel zu optimieren und intuitives Essen in deinen Alltag zu integrieren.
Voller Support
Stell all deine Fragen und teile deine Herausforderungen in der Community. Die anderen Mitglieder und ich haben immer ein offenes Ohr für dich!
1:1 Buddy
Finde deine Sparringpartnerin für den direkten persönlichen Austausch. Unterstützt und motiviert euch gegenseitig noch intensiver.
Deine Investition:
nur 899 € einmalig
oder bequem in 2 Raten à 472 €.
Erfolgsstories von anderen Frauen, die mit mir gearbeitet haben
"Mit Karo war ich so erfolgreich, dass ich 25 Kilo abgenommen habe."
"Ich habe schon sehr lange versucht abzunehmen, immer nur von sehr kurzer Dauer oder ganz erfolglos. Mich bei Karo zu melden und mir Hilfe zu suchen, ist das Beste, was ich je machen konnte. Karo hat mir sehr geholfen, meine Ernährung umzustellen, ohne auf irgendetwas verzichten zu müssen und so meinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. Karo und ich haben ca. 7 Monate zusammen gearbeitet und mit ihr war ich so erfolgreich, dass ich 25 Kilo abgenommen habe. Zusammengefasst würde ich jedem empfehlen, der vielleicht Schwierigkeiten hat, Gewicht zu verlieren, sich bei Karo zu melden. Sie ist einfach super sympathisch und es macht Spaß mit ihr zu arbeiten."
Jenny - 25 kg in 7 Monaten
"Nach unserer Zusammenarbeit hat sich unser Körpergefühl sichtlich verbessert"
"Mehrere gescheiterte Ernährungsumstellungsversuche, unnütze Anmeldungen in Fitnessstudios, mangelndes Durchhaltevermögen, kaum bzw. falsche Bewegung im Berufsalltag - all dies hat uns auf der Suche nach persönlicherer Unterstützung zu Karolin geführt. (...)
Nach mittlerweile acht Monaten Zusammenarbeit hat sich unser Körpergefühl sichtlich verbessert. Neben einem deutlichen Gewichtsverlust spüren wir vor allem mehr Energie und Zufriedenheit mit uns selbst."
Silvi & Betty - deutlicher Gewichtsverlust und besseres Körpergefühl
Bei „Food&You“ bist du richtig, wenn du...
… endlich aus dem ständigen Gedankenkreisen ums Essen, Kalorien und dein Gewicht aussteigen willst.
… Essen mit deinem Körper und deinem Leben in Einklang bringen möchtest.
… Heißhunger- und Diätkreisläufe durchbrechen willst.
… die tieferliegenden Gründe für dein Essverhalten verstehen möchtest.
… bereit bist, nicht nur an der Oberfläche zu kratzen, sondern dich mit deinen inneren Mustern, Glaubenssätzen und Auslösern fürs Essen auseinanderzusetzen.
Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn du…
… eine schnelle Abkürzung oder Wundermittel suchst.
… nicht bereit bist, hinzuschauen, was hinter deinen Gewohnheiten und alten Glaubenssätzen wirklich steckt.
… nur einen neuen Diätplan erwartest.
… nicht bereit bist, dir Zeit für echte Veränderung zu nehmen.
… jemand anderen brauchst, der dir ständig sagt, was du essen darfst und was nicht.
Über Mich
Hi, ich bin Karo
Als Ernährungswissenschaftlerin unterstütze ich seit über 10 Jahren Frauen im Ernährungscoaching.
Ganz zu Beginn habe ich noch mit klassischen Ernährungsplänen gearbeitet, inklusive vorgegebener Kalorienmenge. Doch ziemlich schnell wurde mir klar: Das ist selten wirklich zielführend. Und schon gar nicht auf Dauer.
Denn mal ehrlich: Niemand möchte sein Leben lang Kalorien zählen.
Jeder weiß, dass der Salat gesünder ist als die Pizza.
Aber warum schaffen es manche, mit Genuss und ganz selbstverständlich den Salat zu wählen, während andere (oft ungewollt) immer wieder bei Pizza und Schokolade landen?
Meiner Erfahrung nach gibt es dafür zwei Hauptursachen:
1️⃣ Dein Stoffwechsel läuft nicht optimal: Dein Körper kann also Fett nicht richtig verbrennen.
2️⃣ Du isst nicht nur bei echtem Hunger, sondern auch bei Appetit – also aus emotionalen und nicht körperlichen Gründen. Dadurch nimmst du mehr Kalorien auf, als dein Körper eigentlich braucht.
Die gute Nachricht: Beides lässt sich verändern!
Und genau das habe ich in den letzten Jahren bei so vielen Frauen gesehen, mit spürbaren Ergebnissen.
Wenn du gerade spürst: „Ich will nicht mehr weitersuchen“, dann ist das kein Zufall.
🦋 Food&You ist dein nächster Schritt, raus aus alten Mustern.
Ja, ich will losgehen – für mich
Das ist inkludiert
Dein Weg zu einem gesunden Essverhalten ohne Diätstress und Selbstsabotage
Starte jetzt mit Food&You – deinem Online-Kurs für nachhaltige Veränderung
Du hast jetzt die Möglichkeit, Food&You für nur 899 € zu buchen, inklusive aller Module, Materialien & Zugänge.
Was Du bekommst:
✅ 8 strukturierte Module mit leicht verständlichen Video-Lektionen.
✅ Einen klaren 5-Schritte-Plan, der dich Schritt für Schritt raus aus dem Diätkreislauf führt.
✅ Workbooks, Checklisten & Vorlagen, die dich bei der Umsetzung im Alltag begleiten.
✅ Zugang zum E-Learning-Bereich – jederzeit & in deinem Tempo abrufbar.
✅ Wissenschaftlich fundierte Inhalte – alltagstauglich, verständlich & wirkungsvoll.
Du bekommst nicht einfach nur Wissen – du bekommst einen Weg, der dich wirklich weiterbringt.
Food&You hilft dir dabei:
Intuitives Essen in deinen Alltag zu integrieren – indem du lernst, deinen Körper und deine Seele besser zu verstehen. Du hörst wieder auf echte Hungersignale und isst nur noch, wenn du wirklich Hunger hast.
Deinen Stoffwechsel zu verstehen und gezielt zu aktivieren. Du gibst deinem Körper, was er braucht, arbeitest mit ihm zusammen, um endlich abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht langfristig zu halten.
🎁 Bonus: Zugang zur Food&You Community für 3 Monate gratis
(Danach 27 € / Monat)
Tausch dich mit Gleichgesinnten aus, erhalte Motivation & bleib leichter dran – du bist nicht allein auf deinem Weg.
→ Dein Preis: nur 899 € einmalig oder Ratenzahlung möglich
Und: Wenn du jetzt buchst, bekommst du zusätzlich 1 exklusiven Bonus geschenkt.
Jetzt ist der Moment, in dem du dich für deinen Weg entscheiden darfst.
Nicht für die nächste Diät, sondern für dich.
Du hast noch Fragen?
Was unterscheidet Food&You von anderen Abnehmprogrammen?
In den meisten anderen Abnehmprogrammen geht es in irgendeiner Form um eine Kalorienreduktion. Bei Food&You lernst du nicht, wie du weniger Kalorien aufnimmst, sondern wie dein Körper die aufgenommenen Kalorien bestmöglich nutzt. Nicht nur durch die richtige Ernährung, sondern durch den richtigen Lebensstil.
Außerdem lernst du, wie du deiner Seele gibst, was sie braucht, damit du nicht mehr bei Appetit (also seelischem Hunger), sondern nur noch bei Hunger isst und bei angenehmer Sättigung wieder aufhörst. Du wirst vom emotionalen zum intuitiven Esser.
Wie viel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?
Du hast 3 Monate Zugang zum Kurs. Genug Zeit, um alle 8 Module entspannt durchzuarbeiten – aber auch Motivation, es auch wirklich zu tun ;). Die Videos sind 5 – 30 min lang. Da das Entscheidende jedoch nicht das Wissen, sondern die Umsetzung in deinen Alltag ist, solltest du dir täglich etwas Zeit nehmen, um bewusst neue Gewohnheiten zu integrieren. Also Zeit für dich ;).
Sind die Inhalte auch für mich geeignet, wenn ich schon viele Diäten ausprobiert habe?
Unbedingt! Wenn du schon viele Diäten hinter dir hast, ist die Wahrscheinlichkeit relativ hoch, dass dein Stoffwechsel nicht mehr optimal läuft und dass du verlernt hast, auf deine Hunger- und Sättigungssignale zu hören. Gerade dann bist du bei Food&You genau richtig!
Bekomme ich persönliche Betreuung während des Kurses?
Ja! Du bist nicht allein.
Zum Kurs erhältst du 3 Monate Zugang zur Food&You Community, in der du deine Fragen stellen kannst und persönliches Feedback bekommst.
Gibt es auch praktische Übungen oder nur Theorie?
Food&You ist sehr praktisch angelegt. Du erhältst zwar vor allem im Stoffwechselteil auch viel Wissen, aber vor allem erfährst du, was du umsetzen solltest. Im Teil zum intuitiven Essen findest du hauptsächlich Übungen, bei denen du aktiv werden darfst :).
Du spürst, dass dieser Kurs genau das ist, was du jetzt brauchst?
Dann hör auf, zu warten. Nicht auf den perfekten Tag.
Nicht auf das nächste Motivationshoch.
Nicht darauf, dass sich irgendwann von allein etwas verändert.
Sag heute JA – zu dir, deinem Körper und dem Leben, das du dir wirklich wünschst.
Mit Food&You bekommst du nicht nur Wissen, sondern eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du
endlich rauskommst aus dem Diätkreislauf,
wieder lernst, auf deinen Körper zu hören und ihm genau das gibst, was er braucht, um sich wohlzufühlen.
Du musst es nicht alleine schaffen - ich begleite dich.
Jetzt ist es an der Zeit, dich nicht länger zu verbiegen, sondern deinen eigenen, nachhaltigen Weg zu gehen.
© 2025 Karolin Heinemann